总是犯困没？常练这些瑜伽小动作让你神清气爽

　　现实生活中，你会发现不少人白天提不起儿，晚上却经常失眠。为此，一些人经常因为白天嗜睡的毛病苦恼不堪。进入夏季，天气酷热，很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的，尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害，哈欠连天、昏昏欲睡，做什么事都会提不起，总是觉得疲惫。良好的状态对于一个人来说常重要的，怎么才能拥有一个好？练练瑜伽，每天只需要十分钟，整天都会神清气爽

　　双腿着地，www.95996868.com，跪于地面上，双手分开与肩同宽。踮起脚尖，身体稍稍向前倾。将我们的身体重量慢慢的转移到我们的手臂，轻轻地向上抬起我们的双脚，使我们的膝盖尽量与手臂相互紧贴。保持呼吸，慢慢恢复，休息片刻。

　　两腿站直，并将两腿打开至两个肩宽为止;同时打开双臂，并伸直抬高至，与肩同高。随后，上半身弯曲向右腿后方，左手置于右脚掌后，右手臂伸直向上，并向右手指尖看，左右两臂成直线。数秒后，再回到初始。

　　小腿跪立于地面，躯干向后向上仰，一侧手臂伸直，从后方扶住脚后跟，另一侧手臂舒适的自然弯曲。 骆驼式瑜伽，此体式不仅可以伸展和强壮脊柱，塑造腰线，还可以提升，让你活力满满。