总是犯困没?常练这些瑜伽小动作让你神清气爽

作者:886868九五至尊vi   来源:http://www.yyfast.com    栏目: 886868九五至尊vi    日期:2018-09-27

  现实生活中,你会发现不少人白天提不起儿,晚上却经常失眠。为此,一些人经常因为白天嗜睡的毛病苦恼不堪。进入夏季,天气酷热,很多人每天早上起床会觉得大脑昏昏沉沉的,尤其在中午吃完饭后就犯困得厉害,哈欠连天、昏昏欲睡,做什么事都会提不起,总是觉得疲惫。良好的状态对于一个人来说常重要的,怎么才能拥有一个好?练练瑜伽,每天只需要十分钟,整天都会神清气爽

  双腿着地,www.95996868.com,跪于地面上,双手分开与肩同宽。踮起脚尖,身体稍稍向前倾。将我们的身体重量慢慢的转移到我们的手臂,轻轻地向上抬起我们的双脚,使我们的膝盖尽量与手臂相互紧贴。保持呼吸,慢慢恢复,休息片刻。

  两腿站直,并将两腿打开至两个肩宽为止;同时打开双臂,并伸直抬高至,与肩同高。随后,上半身弯曲向右腿后方,左手置于右脚掌后,右手臂伸直向上,并向右手指尖看,左右两臂成直线。数秒后,再回到初始。

  小腿跪立于地面,躯干向后向上仰,一侧手臂伸直,从后方扶住脚后跟,另一侧手臂舒适的自然弯曲。 骆驼式瑜伽,此体式不仅可以伸展和强壮脊柱,塑造腰线,还可以提升,让你活力满满。

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